Thursday, 6 October 2011

Berdiet utk ke konvo

Alhamdulillah..setakat ni saya telah memulakan program diet utk menguruskan berat badan..dan saya menggunakan Atkins diet.. setakat ni alhamdulillah saya telah berjaya mengurangkan 14 kg.. sbelom ni saya ada juge nk turunkan berat tapi x berjaya sbb x tahu teknik yg sebetulnyer..jadi saya kongsikan sedikit..teknik saya adlah low-carb..maksudnye saya amik sedikit sahaja carb iaitu dlm lingkungan 20g ke bawah..mula2 mmg payah..so utk peringkat permulaan saya menunaikan solat 2 rakaat memohon pada Allah agar dikuruskan saya secara sihat..kemudian saya cut minuman manis slow2..dr satu gelas air manis sehari kepada tidak langsung meminum air manis...sekarang saya minum air masak sebanyak 3 L..mmg utk kurus kite perlu minum banyak air..sbb air akan menjadi pemangkin dlm proses ketosis iaitu proses dimana badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga..kemudian dr first day sy start mmg sy x leh buang nasi so sy mkn dlm amount yg sedikit..lama2 sy dah x mkn nasi..yg sy amik adlah hanya protein..perlu diingat diet saya adalah diet low carb..bukannya low calorie jadi saya bebas makan apa shj yg bergoreng..n sy masih turun berat..dulu sy terlalu rigid n strict sehingga terpaksa berlapar..nk mkn sup shj or nk makan yg rebus shj..sbb tu lah jd tekanan perasaan utk mkn byk lagi tu pada keesokan hari..hehe..diet dulu salah sbb masih amik gula..so senam la byk mana pon,body hanya bakar gula2 yg kite amik tadi..bukannye lemak kite..teringat kawan2 saya selalu marah saya suruh saya bersenam..ada seorang kawan saya nama die liey selalu dengki ngan saya..kalo pagi2 saya tido mesti kena cubit..so terpaksa lah sy bersenam..tp walopun bersenam berat x dpt turun pon dr tangga 90kg..menyebabkan saya putus asa..jadi sapa2 yg nk kurus boleh bertanya pada saya..bg saya menguruskan badan adalah satu seni..

0 comments:

Post a Comment

Template by:
Free Blog Templates