Saturday, 19 November 2011

What r suitable exercises for a beginner to loose weight

Salam.. antara sebab why the fat one dont want to exercise and workout is because they ashamed of their physical appearance..yelah..badan berbonjol2 kalo berlari kan huduh nampaknyer..sumer bergerak2..sbb itu ramai yg berputus asa apabila berdiet sahaja..kerana diet tanpa exercise,kesan sgt lambat sehingga kadg2 tiada penurunan..utk itu senaman perlu dilakukan..tapi senaman jenis apa?? saya x mengesyorkan JOGGING utk kepada mereka yg OBES.. sbb jogging akan menyebabkan tekanan yg tggi pada lutut and kaki anda..malah mengakibatkan kecederaan yg serius dan anda mungkin x mahu bersenam dah lepas tu..exercise yg paling OK utk kite semua adalah RENANG or SWIMMING..tiada tekanan..lutut sume nyer ok..so kalo yg x pandai berenang??jgn risau..try naik beskal..Abes kalo x pandai naik beskal cmne?? paling afdhal n senang adalah BERJALAN KAKI.. sasarkan 10,000 langkah sehari.. insyaAllah turun berat anda nanti..ada byk jenis jalan kaki...ada yg sempoi ada yg kite panggil POWER WALK..so google it up guys..so bile dah ada penurunan berat badan sbyk 20% and anda dah rasa fit,x semput dah..boleh ke fasa seterusnya iaitu BERJOGGING.. selamat beramal yer..ingat exercise perlu dilakukan..

0 comments:

Post a Comment

Template by:
Free Blog Templates